Darf ich mich vorstellen: Ich bin Lavi, Dein neuer Online-Coach.
Wenn Du Spaß daran hast, online zu trainieren, bist Du hier genau richtig.
Ich stehe für professionelle Anleitung und Motivation.
Was Du dazu brauchst: eine positive Entscheidung, etwas Platz, eine Matte und einen Internet-Zugang.
Lass Dich von dieser modernen Trainingsform überzeugen und nutze sie zur Stärkung Deiner persönlichen Fitness.
Wenn Du heute beginnst,
bist Du Deinem Erfolg einen Tag näher.
Uhrzeit:
20:00 – 20:40 Uhr
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bereiten Dich besser auf die Anforderungen des Alltags vor. Wir trainieren ganzheitliche Bewegungsabläufe und verbessern so das Zusammenspiel und die Effizienz der einzelnen Körperregionen. Dein Körper und eine Matte genügen als Voraussetzungen.
Uhrzeit:
20:00 – 20:40 Uhr
Kraft- und isometrisches Training – Muskelaufbau mit Kleingeräten (Kurz-Langhanteln, Resistance-Bänder, Kettlebells, TRX, etc.)
Wir trainieren mit Hanteln und weiteren Trainingsgeräten und steigern so unsere Muskelkraft.
Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft ebenfalls, Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts. Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung für sämtliche Bewegungsformen.
Isometrisches Training ist hocheffektiv! Wenn Du regelmäßig isometrische Übungen machst, bist Du in der Lage, kraftintensive Bewegungen über einen längeren Zeitraum durchzuführen.
Uhrzeit:
10:00 – 10:40 Uhr
Kraftausdauertraining – Bodyforming mit Kleingeräten (Thera- und Multibänder, Resistance-Bänder, Redondo-Ball, Pezziball etc.)
Beim Kraftausdauertraining arbeiten wir an den Problemzonen und sorgen für ein tolle Körperform. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining lässt das Fett schmelzen und bringt Herz und Kreislauf in Schwung.
Dabei geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen – und so Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen.
Vielleicht wolltest Du schon seit langem wieder einmal mit Deinen Freunden zusammen trainieren und hast keine passende Möglichkeit dafür gefunden. Meine Form des Gruppen-Onlinetrainings überbrückt räumliche Distanzen und schafft eine besondere Trainingsatmosphäre. Teamatmosphäre.
